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一到冬天就卧床嗜睡 季节性抑郁要如何应对?

2019-01-21 9:11来源:每日商报

  一进入冬季,19岁的杭州女孩小雪就开启了“冬眠”模式。每天卧床睡觉时间超过20小时,一日三餐都在床上解决,能不出门绝不出门,像穴居动物一样生活,终日不愿意见到阳光。

  这样的状态持续两个月之久,小雪的妈妈带着她来就诊。

  在与小雪的沟通中了解到,这两个多月,小雪几乎没见过除了妈妈以外的人,同学的电话不接,信息不回,有人看望拒绝,不出门是不想见到左邻右舍,因为她非常不想和外人交流;每天都觉得很困,只想睡觉,但是睡醒之后,并没有觉得放松,反而觉得更累;累了就想睡觉,如此反复的恶性循环着。

  其实,小雪抑郁症病史已经有三年了,每到冬天就会复发。今年发病比往年还要严重,这与高考的压力分不开。

  小雪在学校的成绩一直是中上等,但是高考的成绩并不理想,准备出国留学。但是出国留学有一系列复杂的程序,需要去处理。而小雪的父母对此并不了解,什么都帮不上。在准备的过程中,小雪遇到很多难题,紧张和压力让她喘不过气来。

  小雪的爸爸常年在外工作,对她的关注很少,妈妈将所有的注意力都放在她身上,无微不至,有时候吃饭都会喂她。用她的话说,“妈妈像老母鸡一样照顾着我,我感觉很有压力,只有在床上睡觉,好像她就不担心了,注意力会稍微从我身上转移下,我会感觉轻松自在些。”

  很长一段时间,小雪都想用自杀逃避现在的生活状况。一直寻求一种“相对好看的死法。”曾吞服大量安眠药,幸好被及时发现得到救治。这个行为,吓坏了父母,这也是带她来就诊的最重要的原因之一。

  经过一系列的检查,小雪的情况是复发性抑郁症,并伴有季节性的特点。考虑到她的作息规律和生活习惯,建议住院治疗。经过一段时间的行为激活训练和药物治疗,小雪卧床的情况改善很多,吃饭规律,每天出门一个小时,还开始学习,为留学做准备。

  其实,进入秋冬季,小雪这种情况的病人并不少见。季节性抑郁症是重性抑郁发作的一种特殊类型。多在晚秋起病,随冬季日照渐少,症状加重;日照延长后,症状渐缓解。

  造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。其临床表现有疲劳、嗜睡、精力不足、食欲旺盛、注意力无法集中、希望独处等。

  如果患有季节性抑郁症,尤其是有既往抑郁症史的患者,药物维持是不可缺少的。另外,要调整生活方式,多晒太阳、适当运动是很好的抵抗抑郁的办法。

  对于既往从未被确诊过的患者而言,应注意及时识别自己的抑郁表现,一旦发现抑郁情绪影响到自己的日常生活,宜尽早就诊。

作者:谭忠林 冯双  
编辑:陈茜如

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